Koktajl truskawkowy z chia

Pyszny i pożywny koktajl z truskawek i zsiadłego mleka, doskonale zastąpi nam drugie śniadanie lub podwieczorek. Letnią porą kiedy jest sezon na truskawki bardzo często taki koktajl gości w moim domu.

Składniki:

0,5 kilograma truskawek
300 ml. zsiadłego mleka
50 gram orzechów nerkowca
100 ml. soku malinowego z lipą Premium Rosa
1 łyżka mielonego siemienia lnianego
1 łyżka cynamonu
1 łyżka nasion chia

Sposób przygotowania:

Truskawki oczyszczamy z szypułek, myjemy i osuszamy, przekładamy do kubka miksującego, wlewamy zsiadłe mleko i sok malinowy, dodajemy nasiona chia, siemię lniane, cynamon oraz orzechy nerkowca. Wszystko dokładnie miksujemy, przelewamy do szklanek, wierzch możemy udekorować pokrojonymi truskawkami oraz listkami melisy. Koktajl najlepiej smakuje schłodzony.

Koktajl malinowo-migdałowy

Zwykły koktajl malinowy wzbogaciłam dodając do niego zmielone płatki migdałowe, jest bardzo smaczny i sycący, doskonale nadaje się na drugie śniadanie lub podwieczorek.

Składniki:

500 ml. zsiadłego mleka
300 gram malin
3 łyżki płatków migdałowych
2 łyżeczki cukru trzcinowego

Sposób przygotowania:

Do miski lub kielicha miksującego wlewamy zsiadłe mleko, dodajemy maliny, płatki migdałów i cukier trzcinowy mielimy w młynku. Dodajemy do reszty składników, całość miksujemy. Koktajl możemy również zmiksować blenderem. Przelewamy do szklanek i wierzch dekorujemy malinami. Koktajl najlepiej smakuje schłodzony.

Pasta z awokado z twarożkiem

Smaczna pasta z zielonego awokado z twarożkiem, możemy ją przyrządzić na śniadanie lub kolację, najlepiej smakuje ze świeżym pieczywem.

Składniki:

200 gram półtłustego twarogu
1 zielone awokado
3 łyżki jogurtu naturalnego
Sok z cytryny
Sól, pieprz

Sposób przygotowania:

Awokado dokładnie myjemy, osuszamy ręcznikiem papierowym, kroimy na pół , usuwamy pestkę, miąsz wyjmujemy za pomocą łyżeczki. Rozgniatamy widelcem, skrapiamy sokiem z cytryny, mieszamy. Dodajemy twarożek i jogurt, doprawiamy do smaku sola oraz pieprzem, wszystko dokładnie mieszamy . Pastę podajemy z pieczywem.

Koktajl bananowo-wiśniowy

• Uwielbiam wiśnie i banany więc postanowiłam zrobić orzeźwiający koktajl.Pyszny i zdrowy.Polecam!!!
• 
  
  
  
  
  
  
  
  
• 
  
• Składniki:
• 2 szklanki wiśni
  
  2 dojrzałe banany
  
  400 g jogurtu greckiego
  
  2 łyżki cukru
• Sposób przygotowania:
• Banany obieramy, kroimy na na mniejsze kawałki. Wiśnie myjemy, drylujemy, razem z bananami umieszczamy w kubku miksującym,dodajemy jogurt grecki i cukier. Całość miksujemy, podajemy schłodzony.
• 

Koktajl truskawkowo-bananowy

Pyszny koktajl truskawkowo-bananowy z dodatkiem maślanki . Idealny na upalne dni , doskonale gasi pragnienie.

• 
• Składniki:
• 0,5 kilograma truskawek
  
  3 banany
  
  0,5 litra maślanki
  
  2-3 łyżki cukru
• Sposób przygotowania:
• Truskawki oczyszczamy z szypułek , myjemy , umieszczamy w dzbanku miksującym lub blenderze . Banany obieramy ze skóry , kroimy na mniejsze kawałki i dodajemy do truskawek . Wlewamy maślankę i wsypujemy . Wszystko razem dokładnie miksujemy . Koktajl przed podaniem mocno schładzamy i przelewamy do szklanek .
•   
  

Koktajl truskawkowy

• Prosty i bardzo smaczny koktajl truskawkowy z dodatkiem kefiru . Polecam na drugie śniadanie , szczególnie w gorące dni .
• 
  
  
• 
  
  
  
  
  
  
  
  Składniki:
• 0,5 kilograma truskawek
  
  400 ml. kefiru
  
  cukier do smaku
• Sposób przygotowania:
• Truskawki oczyszczamy z szypułek , myjemy i umieszczamy w dzbanku miksującym lub blenderze , wlewamy kefir i wsypujemy cukier do smaku . Wszystko dokładnie miksujemy . Koktajl przed podaniem mocno schładzamy w lodówce i przelewamy do szklanek .
•